手淫导致身体不适，有什么办法改善？

手淫导致身体不适，有什么办法改善？

自慰这是一个挺大的话题，不仅是中国，其实世界上很多的男性，更多的是男性，从青春期发育开始，男性的“精力”就会发一部分给自己的下半身。有的人兴致不佳，无心“恋战”，而有的人却精力充沛。

有很多人都有自慰史。从一个权威的数据来看，有80%-90%的人都有自慰史。所以，偶尔有一两次自慰完全是正常的，大家不用担心。但是，如果是自慰过于频繁，就要警惕了。

手淫频繁会出现什么情况？

1、出现尿频、尿急尿等待的等排尿症状

过度手淫可以导致前列腺的充血肿胀，刺激膀胱后，引起患者出现尿急、尿频、排尿不畅等症状出现。手淫也可引起尿路逆行感染的情况出现，出现尿急、尿频、尿痛的症状。出现排尿症状大部分是因为前列腺炎所引起的。

2、前列腺易患病

手淫会让前列腺处于充血状态，若是长期如此容易诱发前列腺疾病。而且手淫的次数与前列腺的患病风险是成正比的，也就是次数越多，风险越大。

3、导致早泄、勃起功能障碍

手在快速摩擦中的确能够刺激到阴茎，进而比较快地达到性高潮和射精，但这样长时间刺激龟头粘膜的话，容易导致男性早泄。甚至等到真的有性伴侣进行性生活的时候，男性会因为阴茎的姿势、模式与平常有差别，一时适应不过来，找不到往日的感觉，由此导致勃起功能障碍。

手淫过度该怎么改善？

1、充实自己的生活：培养几个兴趣爱好，如打羽毛球、打篮球、跑步等，充实了自己的生活，自然而然地就减少了“手瘾”的频率。

2、多结识新朋友：很多过度“手瘾”的男性朋友大多存在孤独感，在社交方面存在一些问题。这时候需要男士们勇敢地迈出自己的“舒适圈”，结识新朋友，你会发现还有更多美好的事物等着你去探索。

3、拒绝有“刺激”作用的事物，包括文章、视频等。

4、要做到持之以恒，纠正过度“手瘾”不是一朝一夕就可以成功的，需要有恒心、有决心、有毅力。

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中医张老师：jkg100（备注91）