提升精子质量，生育健康宝宝

二孩政策已经开放一段时间，甚至去年六一前后还开放了三孩政策。不过，对于一些精子质量较差的男性来说，尤其是上了年纪，想顺利让妻子受孕并不是很简单的事情。男科医生建议，可以从生活细节处着手，避免精子质量下降。

增加维生素C的摄入

　　人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是这个原因。一些研究表明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜都是较好的维生素C的来源。

减肥

　　如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。

慎重使用的抗生素

　　虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低。